ピラティスとは

20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。
呼吸と姿勢を整えながら、身体の奥にある筋肉【インナーマッスル・深層筋】を無理なく目覚めさせていくエクササイズです。
しなやかで軸のある身体をつくり、心まで軽やかにしていきます。

ピラティスは、戦時中に負傷兵のリハビリとして広まりました。「寝たままでもできる運動」として取り入れられ、身体の回復を助けたことが始まりです。

もともと回復のためのエクササイズとして発展したため、今も医療やリハビリの現場で理学療法士や医療従事者が活用することがあります。
安全性と効果が両立した運動法として信頼されています。

現在ではリハビリに限らず、姿勢改善・体幹強化・ストレスケア・美容など、幅広い目的で取り入れられています。
無理のない動きだからこそ、年齢や経験を問わず、続けられる運動法として広まってきています。